『育毛剤いろいろ試してるけど
あまり実感がない』
どうもこんにちは
つばさです。
始めたての頃に
勘違いしがちな部分ですよね。
今ある髪の毛を育てるのが
「育毛剤」です。
もし髪の毛の量を増やしたいなら
「発毛剤」をつかうのが正解になります。
しかし、
そこまで進行していないなら、
薬を使う前に
「食生活の改善」を
してみてはいかがでしょうか？
髪にも健康にも良い影響をもたらすと
断言します。
一緒に頑張りましょう！
【はじめに】
このブログでは、
『食』の改善で『育毛』を叶える
そんなテーマで発信しています。
なぜ「食」なのか。
・カラダの健康にも繋がる
・健康的に長期間続けられる
・副反応がない
・効果が実感できる
など、さまざまな理由があります。
薄毛の悩みは
その後の人生に関わる
大きな問題です。
そんな大きな問題を
すぐに改善することは難しい。
だからこそ、日々の生活の仕方が
重要になると考えます。
まずは、
一番気軽に改善させやすい
『食事』から変えることを推奨します。
【ある食べ物】
毎日摂ってほしい
「ある食べ物」
その正体は、
『オートミール』
欧米などでは、
よく食べられていますが
日本ではまだまだ
浸透してない食材でもありますね。
オートミールは、
「食物繊維」や「ミネラル」を
豊富に含む食材。
「食物繊維」は
玄米の約３倍、白米の２２倍で
整腸作用により、
栄養の吸収を高めてくれます。
「鉄分」は
玄米の２倍で
血行促進により
頭皮に栄養が行き渡ります。
これだけでも
かなり優秀な食材だと
理解できますよね？
さらには、
血行促進に効果のある
「オレイン酸」「リノール酸」
を含むため
さらに頭皮に栄養が行き渡るようになり、
育毛に効果的なのです。
私のオススメの食べ方は、
「オーバーナイトオーツ」
ヨーグルトと一緒に食べることで
乳酸菌のエサとなり、
腸内環境を整えてくれます。
毎日の献立に加えてみてください。
【おわりに】
食事という行為は
長い人生の中で
一番多く行う行動の一つです。
いかに丁寧に
食事に気を使うことができるかで
人生が、そして
育毛ライフ変わります。
あなたの良い
育毛ライフの獲得のための
情報発信をしていきます。
興味を持たれた方は
公式LINEからご相談ください。
※個人情報の取り扱いには
十分な配慮を行なっています。
ご安心ください。
それでは、また
つばさ
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